冻结肩的治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗以物理治疗和药物缓解为主，多数患者在3~6个月内可改善；手术治疗适用于保守治疗无效的严重病例。
非手术治疗：
- 物理治疗：包括关节活动度训练（如钟摆运动、爬墙练习）、肌力训练（如肩部肌群抗阻训练）、热疗（如热敷放松肌肉）和冷疗（急性炎症期减轻疼痛）。
- 药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，必要时局部注射糖皮质激素减轻炎症，但需注意特殊人群禁忌。
- 康复锻炼：强调循序渐进，避免过度牵拉导致损伤，适合各年龄段患者，尤其注意老年患者的关节灵活性恢复。
手术治疗：
- 关节镜下粘连松解术：通过微创手术分离粘连组织，术后需配合康复训练，适合保守治疗无效、关节活动严重受限的患者。
- 开放手术：适用于复杂粘连或关节镜手术失败的情况，术后需长期康复以维持疗效，老年患者需评估手术耐受性。
特殊人群注意事项：
- 老年患者：需加强安全防护，避免跌倒，康复训练以温和为主，优先选择物理治疗。
- 孕妇：优先采用非药物干预，避免药物对胎儿影响，疼痛严重时咨询产科医生。
预防与长期管理：
- 日常避免肩部长期固定，如长时间伏案工作后适当活动；
- 运动前充分热身，减少运动损伤风险；
- 若疼痛持续超过2周且影响生活，建议尽早就诊，避免病情进展。
