眼疲劳治疗以非药物干预为核心,优先调整用眼习惯,必要时辅以人工泪液或眼科用药。
长时间近距离用眼导致的视疲劳,可通过每20分钟远眺20英尺外物体20秒缓解。电子屏幕使用时开启蓝光过滤,保持屏幕亮度与环境光一致,调整座椅高度使视线与屏幕中心平齐。
干眼症引发的眼疲劳,可使用无防腐剂的人工泪液(需遵医嘱选择),每日不超过4次。避免空调直吹眼部,室内使用加湿器维持湿度40%~60%。
屈光不正未矫正者需及时验光配镜,青少年应每半年复查视力。老花眼患者需佩戴合适度数的老花镜,避免因过度调节加重疲劳。
特殊人群中,儿童应严格控制电子设备使用时长,每次不超过20分钟;孕妇因激素变化泪液分泌减少,可增加人工泪液使用频率;老年人若伴随眼干、视力模糊,需排查白内障、青光眼等眼病。



