拉肚（腹泻）通常指排便次数增多（每日≥3次）或粪便性状改变（稀便、水样便），持续时间通常<2周。多数情况下，轻度腹泻可通过补水和饮食调整缓解；若伴随高热、剧烈腹痛、血便等症状，需及时就医。
感染性腹泻：由病毒（如诺如病毒）、细菌（如沙门氏菌）或寄生虫引起，需优先补充口服补液盐（ORS）预防脱水。儿童、老年人及免疫力低下者需密切观察尿量、精神状态，警惕脱水风险。
饮食性腹泻：因食物过敏、不耐受（如乳糖不耐受）或暴饮暴食引发，需暂时避免油腻、生冷食物，可尝试清淡易消化的米粥、面条，症状持续需排查过敏原。
药物相关腹泻：长期服用抗生素可能破坏肠道菌群平衡，引发腹泻，停药后通常缓解。糖尿病患者需注意血糖波动，腹泻期间避免自行调整降糖药剂量。
特殊人群护理：婴幼儿腹泻易致脱水，建议少量多次喂服ORS；孕妇需避免自行用药，优先通过饮食调整；慢性腹泻患者应记录排便情况，及时就诊排查肠道疾病。
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