嘴溃疡（复发性阿弗他溃疡）通常在1~2周内自愈，通过局部护理、调整生活方式和必要药物可加速愈合。
局部护理：使用含氯己定或康复新液的漱口水清洁口腔，每日2~3次；避免辛辣、酸性食物刺激，减少溃疡摩擦。
生活方式调整：保证7~8小时睡眠，避免熬夜；均衡饮食，补充维生素B族、锌；减少压力，通过运动或冥想放松。
药物辅助：疼痛明显时可局部涂抹利多卡因凝胶；反复发作可在医生指导下短期使用免疫调节剂，如转移因子。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童优先非药物干预；糖尿病患者需严格控制血糖，避免溃疡感染；长期不愈（超过2周）或频繁发作应及时就医排查其他疾病。
