正常人夜间猝死多由心脏骤停引发，黄金抢救时间为4~6分钟内，立即心肺复苏（CPR）+自动体外除颤器（AED）是唯一有效干预手段。
一、发生前的高危预警
高血压、冠心病、肥厚型心肌病等病史者需警惕。长期熬夜、过度劳累、大量饮酒会增加风险。
二、现场急救步骤
- 快速判断意识与呼吸，轻拍肩膀并呼喊，观察胸部起伏。
- 立即拨打急救电话，同时开始CPR：按压胸骨中下段，频率100~120次/分钟，深度5~6厘米，每30次按压后开放气道，进行2次人工呼吸。
- 若有AED，尽快使用并严格遵循语音提示操作。
三、特殊人群注意事项
- 老年人群：建议家中常备AED，定期监测血压、心电图。
- 儿童：避免睡前剧烈运动，肥胖儿童需控制体重并排查先天性心脏病。
- 孕妇：定期产检，出现胸闷、心悸加重时及时就医。
四、预防措施
- 保持规律作息，避免熬夜，控制每日酒精摄入量。
- 高危人群需规范服用降压药、他汀类药物等。
- 定期体检，重点筛查心电图、心脏超声等项目。
五、长期管理建议
建立健康生活方式，控制血压、血糖、血脂在正常范围。高危者应随身携带硝酸甘油等急救药品，避免独自远行。
