女人突然左后腰疼可能与长时间站立、久坐、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等原因有关，需要根据原因积极采取相应的措施进行处理。
1、长时间站立
长时间保持站立姿势时，腰部肌肉持续收缩以维持身体平衡，局部血液循环受阻，代谢废物堆积引发肌肉痉挛，导致左后腰疼痛。处理方法为每30分钟变换姿势，通过踮脚尖、左右摆动腰部等动作促进血液循环，疼痛明显时可局部热敷或使用活血止痛膏外敷，日常加强核心肌群训练增强腰部稳定性。
2、久坐
久坐时腰椎承受压力增大，椎间盘压力升高导致纤维环退变，同时臀肌长时间被压迫影响骨盆稳定性，诱发左侧腰骶部牵涉痛。需每1小时起身活动，进行弓步压腿、猫式伸展等动作放松腰部，使用符合人体工学的座椅保持腰椎自然曲度，疼痛持续可佩戴腰托保护并配合针灸治疗。
3、腰肌劳损
反复弯腰提重物或长期姿势不良导致左侧腰大肌、竖脊肌等软组织慢性损伤，形成无菌性炎症，在受凉或劳累后急性发作。急性期应卧床休息，局部冰敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进炎症吸收，可外用双氯芬酸钠二乙胺乳胶剂缓解疼痛，症状缓解后进行平板支撑等训练增强腰肌力量。
4、腰椎间盘突出症
椎间盘髓核突破纤维环压迫左侧神经根，引发坐骨神经痛，疼痛可放射至左后腰及下肢，常伴麻木、无力等症状。需立即停止重体力劳动，绝对卧床休息，使用硬板床保持脊柱中立位，可口服塞来昔布胶囊消炎镇痛，配合甲钴胺片营养神经，若保守治疗3个月无效需考虑椎间孔镜手术。
5、泌尿系统结石
左侧输尿管结石移动时刺激管壁平滑肌痉挛，或结石嵌顿导致肾盂积水，引发肾区剧烈绞痛，疼痛可向腰背部放射。需大量饮水每日2000ml以上促进结石排出，疼痛剧烈时可遵医嘱使用间苯三酚注射液解痉，若结石直径大于0.6cm或合并感染需行体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术。
若腰疼持续超过3天、出现发热或血尿、疼痛放射至会阴部，需立即就诊泌尿外科或骨科，通过尿常规、泌尿系超声及腰椎MRI检查明确病因，避免自行按摩或服用不明成分药物延误治疗。
