血糖的正常范围因检测时间和人群而异，空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。
一、空腹血糖
空腹8~12小时后测量，正常范围3.9~6.1mmol/L。糖尿病诊断标准为空腹≥7.0mmol/L，糖尿病前期为6.1~7.0mmol/L。特殊人群如老年人（≥65岁）建议控制在7.0mmol/L以下，避免低血糖风险。
二、餐后2小时血糖
餐后2小时（从进食第一口开始计时）测量，正常应＜7.8mmol/L。糖尿病诊断标准为≥11.1mmol/L，糖尿病前期为7.8~11.1mmol/L。孕妇需额外监测，餐后1小时血糖通常不超过10.0mmol/L，以防妊娠糖尿病。
三、随机血糖
任意时间测量，正常应＜11.1mmol/L。若伴随明显口渴、多尿、体重下降，需警惕糖尿病。低血糖（＜2.8mmol/L）可能引发头晕、心悸，需立即补充糖分。
四、特殊人群注意事项
- 老年人：建议定期监测，避免过度严格控制血糖（如空腹＜5.0mmol/L），以防心脑血管风险。
- 孕妇：需在孕24~28周进行口服葡萄糖耐量试验，空腹、1小时、2小时血糖分别≤5.1、10.0、8.5mmol/L。
- 糖尿病患者：根据个体情况调整目标，如合并严重并发症者可适当放宽，避免低血糖。
五、血糖异常应对
若发现血糖持续异常，建议及时就医，通过饮食控制（如减少精制糖摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）和定期监测（空腹+餐后）改善。药物治疗需遵医嘱，避免自行调整剂量。
