跟腱周围炎的治疗需结合休息、抗炎、康复三方面，急性期（疼痛肿胀明显时）以休息和冰敷为主，慢性期（疼痛持续2周以上）可配合物理治疗与拉伸训练。
急性期（疼痛肿胀明显时）：需立即停止剧烈运动，避免跟腱承受额外压力，建议卧床休息并抬高患肢，急性期（48小时内）可使用冰敷缓解炎症反应，每次15-20分钟，每日3-4次。
慢性期（疼痛持续2周以上）：可采用超声波、冲击波等物理治疗促进局部血液循环，缓解炎症。同时进行离心训练（缓慢踮脚后缓慢放下）和跟腱拉伸（弓步拉伸小腿肌肉），每次10-15分钟，每日2-3次，增强跟腱韧性。
药物辅助治疗：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需注意避免长期使用，胃溃疡患者慎用。
特殊人群注意事项：运动员或长期从事高强度运动者，康复期间需逐步恢复运动强度，避免过早重返赛场；老年患者因代谢较慢，康复周期可能延长，建议在专业康复师指导下进行训练，降低再次损伤风险。
预防复发建议：日常运动前充分热身，运动后拉伸放松，选择合适的运动鞋，避免过硬或过软的鞋底，控制体重以减轻跟腱负担，减少跟腱炎复发几率。
