骨质疏松治疗以药物干预与非药物干预结合为主，需根据个体情况（如年龄、性别、骨密度、骨折史等）制定方案，核心目标是降低骨折风险、改善骨健康。
基础营养干预：每日摄入1000~1200mg钙（如牛奶、深绿色蔬菜），补充800~1000IU维生素D（含日照或补充剂），蛋白质摄入维持1.0~1.2g/kg体重（如鱼类、豆类），避免过量咖啡因与酒精。
运动干预：负重运动（如快走、慢跑）每周5次，每次30分钟，配合抗阻训练（如哑铃、弹力带）增强肌肉与骨密度，避免剧烈冲击性运动（如跳跃）。
药物干预：
- 双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）：适用于绝经后女性及男性骨质疏松，需空腹服用并保持站立30分钟。
- 降钙素类：短期缓解骨痛，尤其适用于骨折后急性疼痛期，有过敏史者慎用。
- 甲状旁腺激素类似物（如特立帕肽）：适用于高骨折风险患者，疗程≤2年。
特殊人群注意：
- 老年患者：定期监测骨密度（65岁以上女性及男性），避免跌倒风险（如家中加装扶手、调整照明）。
- 孕妇与哺乳期女性：优先通过饮食补钙，严重缺钙时需在医生指导下用药。
- 长期使用糖皮质激素者：需提前6个月开始预防性补钙与维生素D，监测骨密度。
生活方式调整：戒烟限酒，控制体重（BMI 18.5~24.9），避免过度减重，保持充足睡眠（7~8小时/天），减少卧床时间。
