鱼肝油主要提供维生素A和维生素D，对人体健康有重要作用。
补充维生素A：对维持视力、上皮组织健康及免疫功能有帮助，尤其适合儿童和用眼较多的人群。
补充维生素D：促进钙吸收，对骨骼发育至关重要，婴幼儿、老年人及日照不足者需特别关注。
特殊人群注意：
- 婴幼儿：需在医生指导下补充，避免过量导致中毒。
- 老年人：可辅助改善钙吸收，但需结合饮食和运动。
- 孕妇：适量补充有助于胎儿骨骼发育，但需遵循孕期营养指南。
科学使用建议：
- 选择正规品牌，确保成分纯净。
- 优先通过天然食物（如鱼类、乳制品）补充，必要时遵医嘱服用制剂。
- 定期监测体内维生素水平，避免长期过量摄入。
