鱼肝油主要含维生素A和维生素D，对不同人群有不同益处：婴幼儿补充可促进骨骼发育、预防佝偻病；成人适量补充有助于维持视力健康、增强免疫力；老年人补充可改善骨密度，降低骨质疏松风险。
婴幼儿：6个月内母乳不足时，需在医生指导下补充维生素D，预防佝偻病；6个月以上可通过添加辅食、适当晒太阳获取维生素A和D，避免过量服用。
成人：长期户外活动少、饮食不均衡者，可适当补充含维生素A和D的复合制剂，改善视力、维护骨骼健康，但需避免与其他脂溶性维生素过量叠加。
老年人：50岁以上人群维生素D合成能力下降，可在医生建议下补充，降低跌倒风险，但需注意监测肾功能，避免长期高剂量服用。
特殊人群：孕妇需在医生指导下补充，过量维生素A可能影响胎儿发育；肝肾功能不全者慎用，可能加重代谢负担。
