轻度脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积程度较轻（通常肝脏脂肪含量占肝湿重5%~10%），肝细胞脂肪变性但未引发明显炎症或纤维化的代谢性肝脏疾病。
一、非酒精性轻度脂肪肝
主要与肥胖、代谢综合征、不良饮食（高糖高脂）、缺乏运动相关，多见于超重/肥胖成人，尤其40~60岁人群。需通过减重（每周减重0.5~1kg）、低GI饮食（如全谷物、优质蛋白）改善。
二、酒精性轻度脂肪肝
长期饮酒（男性每日酒精摄入＞40g，女性＞20g）导致肝细胞脂肪蓄积，多见于长期饮酒者。需严格戒酒，配合维生素B族补充（如硫胺素），3~6个月后复查肝功能。
三、特殊人群注意事项
- 儿童青少年：若合并肥胖（BMI≥同年龄95百分位），需优先通过运动（如每天累计60分钟中高强度活动）和低热量零食（如坚果、水果）干预。
- 孕妇：孕期体重增长过快（＞12.5kg）可能诱发脂肪肝，需控制热量摄入（每日30~35kcal/kg），避免高脂饮食。
- 糖尿病患者：糖化血红蛋白（HbA1c）控制在7%以下可降低脂肪肝进展风险，需定期监测血脂（如甘油三酯＞1.7mmol/L时需强化干预）。
四、诊断与监测
通过超声（肝脏回声增强）、肝功能（ALT/AST轻度升高）确诊，建议每6~12个月复查肝脏弹性成像（FibroScan），排除肝纤维化风险。
