轻度脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积程度较轻，通常由肝细胞内甘油三酯等脂质蓄积超过肝湿重的5%但未达10%，且无明显肝细胞炎症或纤维化的病理状态。
按病因分类：
- 非酒精性脂肪肝：与肥胖、代谢综合征（如高血压、糖尿病）、高脂饮食、久坐少动相关，多见于超重/肥胖人群，尤其40岁以上成年人，女性绝经后风险略增。
- 酒精性脂肪肝：长期饮酒导致肝细胞脂肪变性，每日酒精摄入＞40g（约啤酒1000ml或白酒100ml）持续5年以上风险显著升高，男性风险高于女性。
- 特殊类型脂肪肝：如快速减重/营养不良性脂肪肝（体重骤降＞10%/月）、药物性脂肪肝（长期使用部分降脂药、激素类药物）、妊娠急性脂肪肝（孕期28~40周高发）。
临床特征：多数无明显症状，部分伴右上腹隐痛、乏力，肝功能指标（如ALT、AST）可能轻度异常，B超可显示肝脏回声增强但无肝硬化表现。
干预原则：
- 非药物优先：控制体重（BMI 18.5~23.9kg/m2），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），减少精制糖/反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。
- 高危人群监测：糖尿病/高脂血症患者需每6个月查肝功能，妊娠晚期出现黄疸/恶心呕吐者立即就医排查急性脂肪肝。
- 药物干预：仅在肝功能持续异常时，遵医嘱使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱），避免自行服用保健品。
温馨提示：儿童需控制高糖零食，避免过早肥胖；老年人应预防跌倒（减重过快可能增加骨质疏松风险）；合并慢性肝病者需同步管理基础病，避免药物相互作用。
