脚踝扭伤后，急性期（48小时内）应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），恢复期（48小时后）逐步增加活动并进行康复训练，多数轻度扭伤1-2周可恢复，重度或反复扭伤需专业评估。
轻度扭伤（Ⅰ度）：仅韧带轻微拉伤，表现为局部轻微肿胀、压痛，无明显活动受限。处理以冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）和加压包扎为主，休息时抬高患肢，可适当使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
中度扭伤（Ⅱ度）：韧带部分撕裂，伴随明显肿胀、淤血和活动受限。需在专业指导下进行冰敷和加压包扎，必要时使用弹性绷带固定，恢复期（2周后）可进行轻柔的关节活动度训练，避免过早负重。
重度扭伤（Ⅲ度）：韧带完全撕裂，可能伴随关节脱位或骨折，表现为剧烈疼痛、严重肿胀和畸形。需立即就医，通过影像学检查明确损伤程度，可能需要手术治疗，术后需长期康复训练以恢复关节稳定性。
特殊人群注意事项：儿童和青少年骨骼、韧带未发育完全，扭伤后恢复较慢，建议尽早专业评估；老年人因骨质疏松风险高，重度扭伤可能增加骨折风险，需警惕隐匿性损伤；妊娠期女性需避免药物使用，优先采用物理治疗和休息，必要时在医生指导下处理。
