肩周炎治疗需结合病程阶段选择方案，急性期（1~3个月）以休息、冷敷及非甾体抗炎药缓解疼痛为主，亚急性期（3~6个月）重点进行温和拉伸与物理治疗，慢性期（6个月以上）需强化关节活动度训练。
急性期（1~3个月）：
此阶段炎症反应明显，需优先控制疼痛。应避免过度活动，局部冷敷可减轻肿胀；非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期使用缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险。
亚急性期（3~6个月）：
疼痛减轻后，需逐步恢复关节活动。推荐钟摆运动、爬墙训练等温和拉伸，配合超声波、经皮神经电刺激等物理治疗，改善局部血液循环，促进组织修复。
慢性期（6个月以上）：
关节粘连加重，需强化功能锻炼。建议在康复师指导下进行肩关节主动与被动训练，必要时采用关节松动术或手法松解，同时结合低强度有氧运动维持整体体能。
特殊人群注意事项：
老年人或糖尿病患者需延长康复周期，避免自行增加训练强度；孕妇及哺乳期女性应优先非药物干预，必要时咨询产科医生；合并心脏病或高血压者，运动前需评估心肺功能。
预防复发建议：
日常注意肩部保暖，避免长期固定姿势；伏案工作者每小时做肩部放松动作；运动前充分热身，避免突然剧烈牵拉。
