眼疲劳是由于长时间用眼导致眼部肌肉紧张、调节功能异常或视觉环境不适引发的眼部不适症状，常伴随视物模糊、干涩、酸胀等表现，严重时可影响日常生活与工作。
- 用眼过度型眼疲劳：长时间近距离用眼（如阅读、使用电子设备）使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担加重，导致眼部肌肉疲劳。建议每用眼30~40分钟，远眺5~10分钟放松眼部。
- 环境不适型眼疲劳：光线过强、过暗或频闪（如屏幕蓝光）刺激眼睛，引发瞳孔频繁收缩与调节紊乱。应保持环境光线柔和（400~600lux），电子设备使用时开启护眼模式，夜间调暗屏幕亮度。
- 眼部疾病相关型眼疲劳：干眼症、屈光不正（近视/远视/散光）、结膜炎等眼部疾病未及时矫正或治疗，会因眼部代偿性疲劳引发不适。需定期进行眼科检查，明确病因后针对性治疗，如佩戴合适眼镜或使用人工泪液缓解干涩。
- 特殊人群眼疲劳：儿童青少年因眼球发育未成熟，长时间近距离用眼易导致近视进展与眼疲劳，建议控制每日屏幕时间不超过1小时，保证充足户外活动；老年人因晶状体弹性下降、调节能力减弱，需减少连续用眼时长，每20分钟闭目休息。
温馨提示：眼疲劳多通过非药物干预缓解，如热敷（40℃左右毛巾敷眼10分钟）、人工泪液（无防腐剂型）等。若症状持续超过2周或伴随视力骤降、眼痛、头痛，应及时就医排查眼部疾病。
