持续眼疲劳通常指用眼后超过2小时仍无法缓解的眼部不适，可能伴随干涩、酸胀、视物模糊等症状，长期忽视可能引发近视加深或干眼症。
一、用眼习惯导致的持续眼疲劳
长时间近距离用眼（如电子设备、阅读）会使睫状肌持续紧张，眨眼频率降低（每分钟不足10次），泪液蒸发加快。建议每30分钟远眺5分钟，遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。
二、环境因素引发的持续眼疲劳
光线不足或过强（如昏暗环境看手机、强光直射）、屏幕蓝光过量（尤其OLED屏幕）、空调房干燥等均会刺激眼部。应保持室内光线柔和（400-600lux），屏幕亮度与环境光差≤30%，使用防蓝光眼镜（选择蓝光阻隔率30%-40%的产品）。
三、眼部疾病相关的持续眼疲劳
干眼症（泪液分泌不足或质量差）、屈光不正（近视/散光未矫正）、眼睑炎症等疾病会引发持续不适。若伴随畏光、眼红、视力骤降，需及时就医检查。建议40岁以上人群每年进行眼底筛查，近视者每半年验光。
四、特殊人群的持续眼疲劳应对
儿童青少年：避免睡前1小时使用电子设备，控制单次用眼≤40分钟，每日户外活动≥2小时。孕妇：激素变化易引发视疲劳，可使用人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩。老年人：老花眼未矫正或白内障早期常表现为眼疲劳，建议定期检查晶状体。
五、非药物干预优先原则
优先通过热敷（40℃毛巾敷眼10分钟）、眼保健操（按压睛明穴、太阳穴）、人工泪液（无防腐剂型）等方式缓解。药物仅在明确病因后使用，如干眼症需遵医嘱使用环孢素滴眼液，避免自行购买含激素的眼药水。
