眼疲劳治疗以非药物干预为主，结合生活习惯调整与必要药物辅助。20-40岁人群多因长时间用眼引发，青少年需警惕用眼过度，老年人应关注老花眼与干眼症。
一、非药物干预：
- 20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺(约6米)外物体20秒，缓解睫状肌紧张。
- 环境优化：调整屏幕亮度至与环境光一致，避免反光；使用防蓝光镜片或减少夜间蓝光暴露。
- 人工泪液：无防腐剂的人工泪液可缓解干涩，尤其适合长时间用眼者。
二、特殊人群建议：
- 青少年：控制电子设备使用时长，每学习40分钟休息5分钟，增加户外活动时间至每天1小时。
- 老年人：定期检查视力与老花镜度数，使用保湿型人工泪液，避免长时间阅读或精细工作。
- 办公族：保持正确坐姿，屏幕中心略低于视线10-15°，使用符合人体工学的桌椅。
三、药物辅助：
必要时可短期使用人工泪液或复方门冬维甘滴眼液等缓解症状，但需遵医嘱，避免长期滥用。
四、就医指征：
若眼疲劳持续加重，伴随视力模糊、眼痛或头痛，应及时就诊排查干眼症、屈光不正或眼部疾病。
