控制甘油三脂需通过综合干预，一般建议将其控制在1.7mmol/L以下，高危人群（如糖尿病患者）目标可更低。
1. 饮食调整：减少精制碳水化合物（如白米白面）、添加糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）、Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）及优质蛋白（豆类、鱼类）。
2. 运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合每周2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动耐力。
3. 体重管理：超重者建议通过饮食和运动每月减重3%-5%，避免快速减重，减少腹部脂肪堆积，改善代谢紊乱。
4. 特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童需在医生指导下调整饮食；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖与血脂；老年人应避免过度节食，优先选择温和运动。
5. 药物治疗：若生活方式干预无效，可在医生评估后使用贝特类、Omega-3脂肪酸制剂等药物，避免自行用药。
