起口疮（口腔溃疡）通常7-14天可自愈，通过局部护理、调整饮食和生活习惯可加速愈合，严重或反复发作需就医排查病因。
局部护理加速愈合：使用含氯己定或康复新液的漱口液清洁口腔，每日2-3次，减少细菌感染风险。避免食用过烫、辛辣食物，减少溃疡刺激。
饮食调整促进修复：多摄入富含维生素B族、维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物。补充锌元素（如牡蛎、瘦肉），有助于黏膜组织修复。
生活习惯辅助恢复：保证充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力。戒烟限酒，减少口腔黏膜刺激。儿童需监护避免咬唇、咬舌等不良习惯。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性需谨慎用药，优先非药物干预；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因免疫力下降加重溃疡；长期反复发作（超过2周未愈或每月超过2次）应及时就诊，排查免疫、消化道或其他系统性疾病。
