产后恶露不尽（持续超过42天）需先明确原因，再针对性处理。常见原因包括子宫复位不良、感染或残留胎盘组织，建议先就医排查，再根据病因选择支持治疗或药物干预。
子宫复旧不良：可多做产后康复操（如凯格尔运动），补充促进子宫收缩的营养（如山楂、益母草），避免长期卧床导致淤血积聚。
感染因素：需在医生指导下使用抗生素，同时注意外阴清洁，每日用温水冲洗，勤换内裤，避免盆浴和性生活。
胎盘残留组织：小血块可尝试药物促进排出，大残留需清宫术，术后需观察出血情况，记录出血量。
特殊人群提示：高龄产妇、有妊娠并发症或合并糖尿病者，恶露不尽风险更高，需更密切监测，及时就医。
自我护理要点：保持情绪稳定，均衡饮食（增加补血食物如红枣、瘦肉），避免重体力劳动，适当抬高臀部促进恶露排出。
