恶露是产后女性从阴道排出的子宫蜕膜组织、血液及黏液等混合物，持续时间通常为4~6周，是子宫恢复的重要生理过程。
正常恶露：颜色随时间变化，初期为红色（血性恶露，含大量血液），持续3~4天；逐渐转为淡红色或褐色（浆液性恶露，含坏死蜕膜组织），持续10天左右；最后为白色或淡黄色（白色恶露，含白细胞、蜕膜组织等），持续2~3周。
异常恶露：若血性恶露持续超过10天且量多，或出现异味、颜色异常（如绿色、脓性）、伴随发热或腹痛，可能提示子宫复旧不全、感染或胎盘残留，需及时就医。
特殊人群注意事项：剖宫产女性恶露排出时间可能稍长，需注意伤口护理；有妊娠期高血压、糖尿病等基础疾病的产妇，恶露异常风险较高，应加强观察；哺乳期女性保持良好卫生习惯，避免盆浴，减少感染风险。
促进恢复建议：产后尽早下床活动，促进子宫收缩；保持外阴清洁，勤换卫生用品；饮食均衡，补充蛋白质和铁剂，有助于恶露排出和身体恢复。
