肩周炎治疗以非药物干预为主，疼痛期（通常1-3个月）优先休息与冷敷，缓解期（3个月后）需逐步康复锻炼，必要时短期使用非甾体抗炎药。
一、疼痛急性期（1-3个月）
- 休息与保护：避免过度活动肩部，可佩戴护具限制肩关节活动，减少疼痛刺激。
- 冷敷缓解：急性期（48小时内）可局部冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，减轻炎症反应。
- 药物辅助：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱使用。
二、功能恢复期（3个月后）
- 主动康复锻炼：进行钟摆运动、爬墙练习等，逐步恢复肩关节活动度，每次15-20分钟，每日2-3次。
- 物理治疗：专业机构的超声波、热敷、按摩等理疗可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
- 渐进抗阻训练：使用轻量弹力带进行肩部肌群训练，增强肌力，预防复发。
三、特殊人群注意事项
- 老年人：需在康复师指导下进行低强度锻炼，避免跌倒风险，优先选择温和的肩关节活动。
- 孕妇：避免使用药物，以轻柔按摩和被动活动为主，产后需及时就医评估恢复情况。
- 糖尿病患者：需严格控制血糖，高血糖可能延缓炎症消退，锻炼强度以不引起疼痛为度。
四、预防复发建议
- 日常姿势：保持正确坐姿，避免长时间低头或单侧负重，减少肩部劳损。
- 运动热身：运动前充分热身肩部，避免突然剧烈活动，降低损伤风险。
- 定期复查：康复过程中若疼痛持续加重或活动受限无改善，应及时就医评估。
