子宫下垂（子宫脱垂）的治疗需根据脱垂程度和症状选择方案。轻度可通过盆底肌锻炼、生活方式调整改善；中重度或症状明显者，需结合子宫托、手术等医疗干预。
轻度脱垂（Ⅰ度）：可通过凯格尔运动（盆底肌收缩训练）增强盆底支撑力，每日3组每组15次。同时避免长期便秘、提重物等增加腹压的行为，控制体重，减少脱垂进展风险。
中度脱垂（Ⅱ度）：建议使用子宫托（由医生评估选择合适型号），通过机械支撑缓解症状，改善生活质量。子宫托需定期取出清洁，避免感染或压迫性损伤。
重度脱垂（Ⅲ度）：或伴随排尿/排便困难、明显下坠感时，需手术治疗。手术方式包括曼氏手术、阴道封闭术等，具体需由妇科医生评估后制定个性化方案。
特殊人群注意：老年女性因肌肉松弛风险更高，需加强盆底肌训练；产后女性应尽早进行盆底康复评估，避免长期忽视导致脱垂加重；合并慢性咳嗽、肥胖等疾病者，需同步控制基础病，降低腹压。
