高密度脂蛋白低（<1.04mmol/L）需结合病因干预，优先通过生活方式调整，必要时在医生指导下使用药物。
饮食调整：增加深海鱼（如三文鱼）、坚果（核桃）、橄榄油等富含Omega-3脂肪酸和不饱和脂肪酸的食物，每周摄入2-3次鱼类可提升高密度脂蛋白水平。控制反式脂肪酸（如油炸食品）和精制糖摄入，减少饱和脂肪（如肥肉）至总热量10%以下。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，每次30分钟以上，可有效提高高密度脂蛋白。久坐人群建议每小时起身活动5分钟，逐步增加运动耐受度。
体重管理：超重或肥胖者减重5%-10%可改善高密度脂蛋白，重点减少腹部脂肪。青少年避免过度节食，通过均衡饮食和运动实现健康减重，避免影响生长发育。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，优先选择低升糖指数食物；老年人群建议在医生指导下进行温和运动（如太极拳），避免剧烈运动引发不适；孕妇及哺乳期女性应通过天然食物补充，避免药物干预。
药物干预：家族性低高密度脂蛋白血症患者，可在医生评估后使用贝特类药物（如非诺贝特）或烟酸类药物，用药前需监测肝肾功能。儿童及青少年禁用降脂药物，以生活方式干预为主。
