骨折恢复期间，关键在于遵循科学康复流程，通常需3~6个月完成骨愈合及功能恢复，期间需结合非药物干预与必要医疗手段。
1. 骨愈合阶段（约4~8周）
此阶段以骨痂形成为主，需避免负重及不当活动。建议在骨科医生指导下进行关节活动度训练，如腕部骨折可做握拳-伸展动作，同时补充蛋白质（如鱼类、鸡蛋）与钙（如牛奶、豆制品）促进骨修复。
2. 骨重塑阶段（约8~12周）
骨折部位逐渐恢复承重能力，需逐步增加负重训练，如拄拐行走过渡到正常步态。老年患者需注意跌倒风险，可使用助行器辅助，同时控制基础疾病（如糖尿病）以避免感染。
3. 功能恢复阶段（12周后）
重点恢复肌肉力量与关节灵活性，可进行物理治疗（如超声波、电刺激）。运动员或体力劳动者需通过渐进式训练恢复运动能力，避免过早高强度活动导致再损伤。
4. 特殊人群注意事项
儿童骨折愈合快但需定期复查，避免骨骺损伤；孕妇需在医生指导下调整康复方案，减少药物使用；骨质疏松患者需加强抗骨质疏松治疗，预防再次骨折。
5. 饮食与生活管理
日常饮食应均衡，增加维生素D摄入（如晒太阳、鱼类）促进钙吸收。戒烟限酒，避免咖啡因过量影响骨代谢。康复期间保持良好睡眠，有助于身体修复。
