抑郁症状表现为持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力不足，伴随睡眠障碍（如入睡困难或早醒）、食欲改变（显著增减）、注意力下降、自我评价低、反复出现死亡想法等。
情绪症状：核心表现为显著而持久的情绪低落，如同陷入灰色世界，对曾经喜爱的事物（如爱好、社交活动）失去兴趣，常感到空虚或无助，部分人会因小事频繁情绪失控或哭泣。
认知症状：思维变得迟缓，难以集中注意力，记忆力下降，对未来感到悲观，自我否定（如认为自己无价值、犯错无法原谅），甚至反复出现“活着没意思”的消极念头。
行为症状：活动能力下降，日常起居（如洗漱、吃饭）变得困难，社交退缩（回避亲友），严重时可能出现无目的的动作（如踱步）或行为抑制（沉默寡言）。
躯体症状：睡眠紊乱（入睡困难、早醒且难以再睡），食欲异常（显著减少或暴饮暴食），不明原因的躯体不适（如头痛、背痛、胃肠不适），性欲减退，精力持续匮乏（即使休息也无法恢复）。
特殊人群表现：儿童青少年可能表现为情绪烦躁、学习成绩骤降、躯体化抱怨（如腹痛）；老年人抑郁常伴随躯体疾病（如高血压、糖尿病），以躯体不适为主，易被误诊为“衰老正常现象”；女性在产后、更年期可能因激素波动加重抑郁，男性则更倾向于“压抑情绪”或通过酗酒、工作狂等方式掩饰症状。
干预建议：优先通过心理治疗（如认知行为疗法）、规律运动（每周150分钟中等强度）、社交支持改善症状；药物治疗需在医生指导下进行，18岁以下青少年需严格评估风险后使用；若症状持续加重或出现自伤行为，应立即寻求精神科专业帮助。
