治疗腰疼的方法主要包括非药物干预（如运动康复、物理治疗）、药物治疗（如非甾体抗炎药）及手术治疗（针对严重神经压迫），需根据病因和严重程度选择。
非药物干预：急性期（疼痛持续＜2周）建议卧床休息1-2天，避免长期卧床；随后逐步进行核心肌群训练（如平板支撑），配合热敷缓解肌肉紧张。
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险；孕妇、哺乳期女性及胃溃疡患者慎用。
物理治疗：包括超声波、牵引等，适合椎间盘突出或肌肉劳损患者；老年人需控制治疗强度，避免关节损伤。
手术治疗：适用于保守治疗无效、神经受压严重者（如马尾综合征）；糖尿病、心血管疾病患者需术前全面评估手术风险。
特殊人群注意：儿童腰疼多为姿势不良，建议调整坐姿并加强腰背肌锻炼；孕妇可在医生指导下进行温和瑜伽，避免弯腰负重。
