贫血怎么补？
贫血需先明确类型（缺铁性、巨幼细胞性等），优先通过饮食调整（如补铁/叶酸/B12），必要时遵医嘱用药。儿童、孕妇等特殊人群需针对性加强营养。
缺铁性贫血最常见，需补充铁剂（如硫酸亚铁），同时摄入富含维生素C的食物（橙子、番茄）促进铁吸收。动物肝脏（猪肝、鸡肝）、红肉（牛肉、羊肉）、菠菜等含铁丰富。素食者需额外注意铁的摄入与吸收平衡。
巨幼细胞性贫血
因叶酸或维生素B12缺乏导致，需补充叶酸（绿色蔬菜、豆类）或维生素B12（肉类、鱼类、乳制品）。胃切除患者、老年人吸收功能差，可能需长期补充。
慢性病性贫血
慢性肾病、炎症等引发，治疗原发病是关键。可在医生指导下补充促红细胞生成素，同时调整饮食（优质蛋白、铁剂）。
特殊人群注意
孕妇需增加铁、叶酸摄入；儿童生长发育快，易缺铁，需避免挑食；老年人消化吸收弱，建议定期监测血常规，必要时药物补充。
温馨提示
补铁过量可能引起便秘，建议餐后服用；补充维生素B12需注意过敏风险；贫血严重时需及时就医，避免延误治疗。
