心梗自救需牢记“黄金4小时”，关键措施包括立即停止活动、舌下含服急救药物、拨打急救电话，同时保持冷静并监测生命体征。
突发胸痛时：若出现胸骨后压榨性疼痛，持续不缓解（>15分钟），伴随出汗、呼吸困难，立即停止活动，坐下或平卧，舌下含服急救药物（如硝酸甘油类），同时拨打急救电话。
突发呼吸困难时：若伴随呼吸急促、端坐呼吸、口唇发绀，保持半卧位，解开衣领，开窗通风，若有氧气设备可立即吸氧，尽快联系急救人员。
突发晕厥时：立即将患者平放于硬地面，头偏向一侧防呕吐窒息，检查脉搏和呼吸，若无意识、无呼吸，立即开始心肺复苏，直至急救人员到达。
特殊人群注意：老年患者症状可能不典型，需警惕“无痛性心梗”；糖尿病患者低血糖可能掩盖心梗症状，需注意血糖监测；女性心梗后恢复较慢，需加强术后康复管理。
