男人阴虚常见表现为五心烦热（手脚心、胸口发热）、口干咽燥、失眠多梦、盗汗（夜间睡眠时出汗）、腰膝酸软、小便短黄、大便干结等，多因长期熬夜、压力大、慢性疾病或饮食辛辣油腻导致体内阴液不足。
1. 虚热症状：表现为自觉手足心、胸口发热，夜间更明显，伴有盗汗，睡眠时出汗醒后汗止，可能伴随口干舌燥、咽喉干痛，喝水后仍难缓解。
2. 阴虚火旺：易心烦易怒，情绪波动大，注意力不集中，部分人会出现口腔溃疡、牙龈肿痛反复发作，男性可能伴随遗精、早泄，女性（若涉及）月经周期紊乱、量少。
3. 津液不足：皮肤干燥、脱屑，头发易干枯，眼部干涩，小便颜色深黄、量少，大便干结难排，晨起常有口干感，喝水后缓解不持久。
4. 腰膝酸软：腰部和膝盖部位酸软无力，站立或久坐后加重，部分人伴随头晕耳鸣，记忆力减退，体力下降，运动后易疲劳且恢复慢。
特殊人群注意：长期熬夜、精神压力大的中青年男性更易阴虚，需避免过度劳累；慢性疾病（如糖尿病、高血压）患者若出现上述症状，应及时就医排查是否因阴虚或其他并发症引起；老年人阴虚多伴随器官功能衰退，需结合饮食调理与适度运动改善。
调理建议：优先通过非药物方式，如规律作息（23点前入睡）、饮食清淡（多吃百合、银耳、梨等滋阴食物）、适度运动（如太极拳、八段锦）；若症状持续影响生活，可在中医师指导下使用滋阴类药物（如六味地黄丸等），但需避免自行长期服用。
