髌骨软化治疗以非手术干预为主，需结合病因（如运动损伤、退变）和症状严重程度选择方案，早期干预可延缓进展。
- 基础康复训练：进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练增强肌力，配合静蹲练习改善膝关节稳定性。运动前需充分热身，避免剧烈跳跃、深蹲等动作。
- 药物与物理治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，如塞来昔布；理疗可采用超声波、低频电刺激促进局部血液循环，缓解炎症反应。
- 生活方式调整：避免久坐久站，控制体重减轻关节负担；选择游泳、骑自行车等低冲击运动，减少爬楼梯和下蹲动作。
- 特殊人群注意：老年患者需加强关节保暖，避免受凉诱发疼痛；青少年运动爱好者应加强动作规范训练，避免过度使用膝关节；孕妇需在医生指导下进行康复锻炼，防止因体重增加加重关节负荷。
- 手术干预指征：若保守治疗3-6个月无效，且出现关节活动受限、频繁卡顿，需考虑关节镜下髌骨重排术或软骨修复术。
