肌筋膜炎主要由肌肉、筋膜长期劳损或急性损伤未愈引发慢性炎症，常伴随疼痛、僵硬等症状。
长期姿势不良（如久坐、久站）导致肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，代谢废物堆积，引发无菌性炎症。此类人群多为办公室职员、司机等，需定期调整姿势，每30分钟起身活动。
急性损伤（如运动拉伤、外力撞击）后未充分恢复，损伤组织反复受牵拉，易形成瘢痕组织，刺激神经末梢产生疼痛。运动爱好者、体力劳动者需注意运动前热身，避免过度负重。
寒冷潮湿环境会降低局部血液循环，肌肉筋膜易痉挛，诱发或加重炎症。冬季注意保暖，夏季避免空调直吹，保持环境温度22~26℃为宜。
免疫功能低下或慢性疾病（如糖尿病、甲状腺功能异常）患者，身体修复能力下降，筋膜炎症更易迁延不愈。此类人群需积极控制基础病，增强营养，保证充足睡眠。
特殊人群如孕妇因体重增加导致腰背压力增大，更年期女性激素变化影响肌肉弹性，均需加强腰背肌锻炼，避免弯腰负重，必要时使用腰托辅助支撑。
