肌筋膜炎主要因肌肉和筋膜长期劳损、受凉、外伤或免疫因素引发，常表现为局部疼痛、僵硬。
一、劳损性因素：长期重复性动作（如久坐、久站）、不良姿势（如弯腰驼背）导致肌肉持续紧张，筋膜慢性牵拉损伤，常见于办公室人群、教师等职业。
二、创伤性因素：急性损伤（如扭伤、撞击）后未彻底恢复，或慢性微小损伤积累，可能引发筋膜无菌性炎症，运动爱好者、体力劳动者风险较高。
三、环境与免疫因素：寒冷潮湿环境易诱发局部血液循环变差，筋膜组织缺血缺氧；部分自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）也可能累及筋膜，老年女性、慢性病患者需注意。
四、特殊人群注意：儿童青少年需避免久坐，保持正确坐姿；孕妇因体重增加导致腰背负荷大，应加强核心肌群锻炼；老年人肌肉退化，需注意保暖和适度活动，降低复发风险。
治疗以非药物干预为主，如拉伸训练、热敷、理疗等，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
