孕吐通常发生在妊娠早期（孕6~12周），表现为恶心、呕吐、食欲下降，部分人伴随乏力、口味改变。多数在孕中期自然缓解，少数严重者可能影响健康。
孕早期轻度孕吐：多在清晨或空腹时发作，呕吐次数少（每日≤3次），无明显体重下降，不影响日常活动。可通过少食多餐、避免油腻食物、补充维生素B6缓解。
孕早期重度孕吐：频繁呕吐（每日＞3次），呕吐物含胆汁或血丝，体重下降＞5%，伴随脱水、电解质紊乱。需及时就医，通过静脉补液纠正失衡，必要时短期使用止吐药物。
特殊人群注意：高龄孕妇、多胎妊娠、既往妊娠剧吐史者风险更高，需提前记录呕吐频率和体重变化，出现异常及时联系产科医生。
生活方式调整：保持室内通风，避免异味刺激；尝试苏打饼干、姜茶等温和食物；适当散步促进胃肠蠕动；保证充足睡眠减少不适感。
