便秘常见症状包括排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过3周。
1. 慢性便秘：多见于中老年人，常与膳食纤维摄入不足、久坐、年龄增长导致肠道蠕动减慢有关。症状持续6个月以上，可能伴随腹胀、食欲下降。
2. 急性便秘：短期内突然发生，多因饮食不当（如过量辛辣刺激食物）、旅行或工作压力导致肠道功能紊乱。通常持续数天至1周，无器质性病变。
3. 器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如长期服用止痛药）引起。伴随腹痛、便血、体重下降等警示症状。
4. 功能性便秘：无明确病因，占便秘病例的90%以上。女性因激素变化、盆底肌功能失调更易发生，孕妇因子宫压迫肠道也常见。
特殊人群注意事项：
- 婴幼儿：避免过早添加固体食物，便秘时可增加水分摄入，顺时针按摩腹部。
- 老年人：晨起空腹饮水刺激肠道，适当增加膳食纤维（如燕麦、芹菜），避免久坐。
- 孕妇：每日饮水1500~2000ml，适当运动（如散步），必要时咨询医生使用乳果糖等安全性较高的缓泻剂。
非药物干预优先：
- 建立规律排便习惯，避免忽视便意。
- 增加膳食纤维至每日25~30g（如全谷物、新鲜蔬果）。
- 适度运动（每周150分钟中等强度活动）。
就医提示：若便秘伴随持续腹痛、排便习惯突然改变、粪便带血或黏液，应及时就诊排查器质性疾病。
