软肋骨炎的治疗以非药物干预为主，多数患者在2~4周内可自行缓解。急性期可采用休息、局部冷敷等措施缓解疼痛，慢性期可通过热敷、适度运动改善症状，必要时可短期使用非甾体抗炎药。
休息与活动调整
疼痛发作期需减少胸部剧烈活动，避免提重物或过度弯腰，以减轻胸壁压力。长期伏案工作者应定时调整姿势，避免单侧肋骨持续受压。
物理治疗干预
急性期（48小时内）采用冷敷缓解肿胀疼痛，每次15~20分钟，每日3~4次；慢性期可改用热敷促进血液循环，配合轻柔按摩或超声波理疗改善局部代谢。
药物使用原则
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，避免长期使用。儿童及孕妇需在医生指导下用药，老年人慎用阿司匹林等药物。
特殊人群注意事项
儿童若出现不明原因胸痛，需排除外伤或感染因素，优先采用非药物干预；孕妇应避免药物使用，可通过呼吸调整和轻柔拉伸缓解不适；糖尿病患者需严格监测血糖波动对炎症的影响。
康复期管理
症状缓解后逐步增加轻度运动（如散步、扩胸），避免突然剧烈运动。长期伏案工作者建议使用人体工学座椅，保持肋骨自然舒展状态。
