得脂肪肝是因肝细胞内脂肪堆积过多引发的病变，常见于肥胖、代谢异常或长期不良生活方式人群，多数早期无症状，需通过检查发现。
一、常见类型及特征
- 非酒精性脂肪肝：与代谢综合征相关，如肥胖、糖尿病、高血压患者风险高，超声检查可见肝脏脂肪浸润。
- 酒精性脂肪肝：长期大量饮酒所致，男性风险高于女性，戒酒可部分逆转。
二、高危人群及诱因
- 肥胖者：尤其腹型肥胖，脂肪易在肝脏蓄积。
- 久坐少动者：能量消耗不足，促进脂肪合成。
- 长期高脂饮食者：饱和脂肪酸摄入过量加速脂肪肝进展。
三、关键检查与干预
- 诊断需结合超声、肝功能及病史，早期干预可逆转。
- 非药物干预：控制体重（每月减重3%~5%）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）、调整饮食（减少精制糖与反式脂肪）。
四、特殊人群注意事项
- 孕妇：需监测血脂，避免高脂饮食，适度活动。
- 糖尿病患者：严格控糖，定期检查肝功能，避免药物性肝损伤。
- 儿童：减少高糖零食与饮料，鼓励户外活动，避免过早肥胖。
五、治疗原则
以改善生活方式为主，必要时在医生指导下使用保肝药物，禁用不明成分保健品。建议每半年复查肝功能及肝脏超声。
