失眠可先看睡眠专科或神经内科。若为慢性失眠（持续>3个月）或伴随焦虑抑郁，优先睡眠专科；若因躯体疾病（如甲状腺疾病、疼痛）或精神问题（如躁狂症）引发，建议先看对应科室。
一、单纯性失眠
多见于生活方式改变（如倒时差、压力大），需调整作息，睡前1小时远离电子设备，可尝试正念冥想。
二、躯体疾病相关失眠
如高血压、糖尿病患者因夜间不适影响睡眠，需优先控制原发病。特殊人群（孕妇、老年人）应在医生指导下调整用药，避免影响胎儿或加重肝肾负担。
三、精神心理性失眠
焦虑症、抑郁症常伴随失眠，需结合心理疏导（如认知行为疗法）。青少年失眠多与学业压力有关，家长应关注情绪状态，避免过度干预。
四、药物或环境因素
长期服用激素类药物可能引发失眠，可咨询医生调整用药方案。卧室温度保持18~22℃，光线控制在10lux以下，床垫选择软硬适中的款式。
五、特殊人群注意事项
儿童（<6岁）避免使用非处方助眠药物，优先改善睡眠环境；孕妇需避免咖啡因摄入，睡前可进行温水泡脚（水温<40℃）；老年人（>65岁）若失眠持续，需排查骨质疏松、心脑血管疾病等潜在病因。
