身高160的标准体重

阿胶功效有哪些

赵莎莎 主治医师

山东大学齐鲁医院 三甲

阿胶具有调节气血、改善面黄、眩晕、心悸作用。赵莎莎：阿胶是用驴皮经过一定工艺熬制而成，常与花生、核桃、红枣配用，具有较好的滋补作用，常常受到女性朋友钟爱，常被人们封为补血圣品，能够调节气血、改善面黄、眩晕、心悸等症状，阿胶要适量食用，尤其在秋冬季，平常比较常见的会熬制阿胶来吃，但是要区分体质，有的人可能比较受用，有的人吃了容易上火，所以要

荷叶的功效与作用有哪些

赵莎莎 主治医师

山东大学齐鲁医院 三甲

荷叶，莲科莲属多年生草本挺水植物，味苦，性平，归肝、脾、胃经。具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶炭则有收敛化瘀止血的功效，用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热、便血崩漏。可用于出血症和产后血晕，体质虚弱的人最好少食，具体使用方法需要遵循医嘱。

山楂的功效与作用有哪些

赵莎莎 主治医师

山东大学齐鲁医院 三甲

山楂属于蔷薇科植物，果实干燥以后可以入药，性味酸、甘、微温、归脾、胃、肝经。山楂主要有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，可用于瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、高脂血症的调节。山楂能够降血脂，适用于高脂血症的患者，并且消食导滞作用强，可用于肉食积滞、泻痢不爽，注意胃酸分泌过多者要慎用。

丝瓜的功效与作用有哪些

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山东大学齐鲁医院 三甲

赵莎莎：丝瓜又称天吊瓜、水瓜、绵瓜等。丝瓜的药用价值也比较高，全身都可以入药。丝瓜的花能够清热解毒,丝瓜的叶子可以消暑解热，外用可以消炎杀菌。丝瓜的根还有消炎杀菌、去腐生肌的作用。丝瓜络则用于治疗胸肋痛、筋骨酸痛，通乳等作用。丝瓜汁则有清洁皮肤、美容的功效，对于治疗皮肤色素沉着起到一定的作用。丝瓜适宜的人群非常广泛，尤其适合痰喘咳嗽、月经

藏红花的功效与作用及禁忌有哪些

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滋补气血、调和气血、抗衰老、改善月经。藏红花又叫番红花，由于稀少和本身所具有的功效已经成为一种名贵的中药材。藏红花可以使体内的毛细血管保持通畅，提高肾血的流量，有助于炎症修复。另外，藏红花还是一种滋补气血的佳品，只要使用适量，对女性的气血调和有很好的效果，还能够改善月经不调的症状，抗衰老的效果也极好，但是对于出血亦有出血倾向的患者，尽量不

燕窝的功效与作用有哪些

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燕窝具有滋阴润肺，滋补养颜的作用。燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同时它能够促进人体的新陈代谢。燕窝性质平和，每天早上空腹进食燕窝最佳。燕窝当中优质的蛋白质含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质。同时燕窝可以促进细胞分化，对受损皮肤起可以起到快速修复的作用，能够

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别是什么

赵莎莎 主治医师

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全脂牛奶和脱脂牛奶区别主要在于脂肪含量，全脂牛奶并没有去除脂肪，而脱脂牛奶是经过一定的工艺，把牛奶当中含有的脂肪去除一部分，甚至更多。全脂牛奶和脱脂牛奶的选择，要根据不同类型的人群进行相应的选择，普通人群一般无特殊疾病的情况下，无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶，都可以适当饮用。但是，对于体重肥胖或是高脂血症病人，尽量选择低脂牛奶或是脱脂牛奶来饮

蓝莓的功效与作用是什么

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蓝莓是一种富含营养价值的水果，它富含大量的花青素，及丰富的多种维生素和矿物质。具有提高视力、抗氧化、延缓脑神经衰老、预防心脏病、预防癌症等功效和作用。1.提高视力蓝莓富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，对眼睛健康特别有益。花青素能够保护视网膜免受自由基的损害，有助于改善视力，并可能降低患年龄相关性黄斑变性的风险。此外，蓝莓还富含维生素A和

核桃的功效与作用有哪些

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核桃具有活血调经和祛瘀生新、抗氧化、润肠止咳等功效与作用。1.活血调经和祛瘀生新核桃与扁桃、腰果、榛子等并称世界著名的“四大干果”，核桃含有丰富的蛋白质和碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，适用于血分瘀滞较重的人。2.抗

蛋白粉的功效与作用有哪些

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蛋白粉，现在市面上比较常见的有大豆蛋白、大豆分离蛋白、乳清蛋白和分离乳清蛋白几种，还包括蛋白肽。蛋白粉的功效与作用主要是补充蛋白质、提高身体免疫力等。1.补充蛋白质一般人群是不用吃蛋白粉的，但是儿童、孕妇围手术期或者是低蛋白血症的人群还是应该适量补充。因为蛋白粉中的蛋白质含量比较高，这些人群摄入后对身体有好处。再就是痛风的病人，很多的动物

红薯叶的功效与作用有哪些

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红薯叶具有增强免疫力、催乳解毒、保护视力、阻止细胞癌变等功效和作用。1.增强免疫力红薯叶又称地瓜叶。在香港仍至世界被誉为绿叶菜之王，又叫长寿菜、抗癌菜。红薯的茎叶当中含有丰富的黏液蛋白，具有增强免疫功能、提高机体抗病能力的功效。2.催乳解毒红薯叶中的黄酮类化合物具有通乳作用，能够促进乳汁分泌，帮助哺乳期女性解决乳汁不足的问题。同时，红薯叶

艾灸的好处与功效有哪些

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现代的温灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式治疗疾病、保健养生，并具有操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。艾灸尤其适用于阳虚体质，有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。

无花果的功效与作用有哪些

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无花果树的根可以治疗胫骨的疼痛和痔疮，叶子可以治疗胸闷、风痹和各种肿毒等症状；无花果的提取物及鲜果的白色汁液里面，含有一种能抑制癌症的有效成分。因此，无花果又是一种食疗的佳品。

孕妇贫血吃什么补血最快

赵莎莎 主治医师

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孕期贫血主要发生在孕中晚期，孕期贫血的时候，可以适量的多吃一些红肉和动物肝脏来满足铁元素的摄入，起到防止贫血的作用。孕妇贫血在补充这些动物性食品的同时，还要保证维生素C就是多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为维生素C能促进铁的吸收，保证铁元素的吸收，来达到防治贫血的目的。

孕妇喝什么牛奶好

赵莎莎 主治医师

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孕妇日常应饮用纯牛奶或酸牛奶，应避免喝调制乳，因为调制乳里含有大量的添加剂，对孕妇的身体影响较大，所以一般不建议饮用调制乳。对于体重正常的孕妇，可以喝全脂乳，对于体重过大的孕妇，因尽量选择饮用低脂牛奶，以免对身体造成负担。

橄榄油过期了还能吃吗

赵莎莎 主治医师

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橄榄油属于比较高端的植物油，橄榄油含有单不饱和脂肪酸比例较高，是平常餐桌上比较健康的植物油，过期的植物油会引起脂肪酸败，对人体有害，所以橄榄油一旦过期了，建议大家还是尽量不要食用，在一定程度上可以有效避免一些不良反应出现。