失眠症状主要表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来或早醒）及睡眠质量差（醒来后仍感疲惫），每周出现≥3次，持续≥3个月。
1. 生理性失眠：由年龄增长、作息不规律、环境变化等引发。老年人褪黑素分泌减少，易早醒；青少年熬夜刷手机导致生物钟紊乱，入睡困难。
2. 心理性失眠：压力过大、焦虑抑郁者常见。长期工作压力或情绪波动使大脑过度兴奋，睡前反复思考问题，难以放松。
3. 病理性失眠：由躯体疾病或药物副作用导致。如甲状腺功能亢进、慢性疼痛、哮喘等疾病，或服用激素类药物后，影响正常睡眠周期。
4. 药物性失眠：部分药物会干扰睡眠结构。如某些抗抑郁药、降压药可能引起兴奋或口干等不适，影响入睡。
特殊人群提示：孕妇因激素变化和身体负担，易出现入睡困难，建议睡前1小时避免使用电子设备；儿童长期睡眠不足会影响生长发育，需保证规律作息；老年人若失眠伴随认知功能下降，应及时就医排查老年痴呆等风险。
干预建议：优先采用非药物疗法，如固定作息、睡前放松训练（深呼吸、冥想）、营造舒适睡眠环境（温度18~22℃、黑暗安静）；必要时可在医生指导下短期使用助眠药物，避免长期依赖。
