口腔溃疡适合吃富含维生素B族（如维生素B2、B12）、维生素C的食物，如新鲜蔬果、全谷物，并保证蛋白质摄入，避免辛辣刺激食物。
一、维生素补充类
多食用富含维生素B族食物，这类维生素对黏膜修复至关重要，可多吃菠菜、动物肝脏；补充维生素C能增强免疫力，如橙子、猕猴桃，有助于减轻炎症反应。
二、蛋白质类食物
摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，为黏膜细胞修复提供原料，促进创面愈合。
三、清淡易消化食物
选择温凉、软烂的食物，如粥、豆腐，减少对溃疡面的刺激，避免过热、过硬食物加重疼痛。
四、特殊人群注意
儿童应避免刺激性食物，选择软糯食物；孕妇需均衡营养，必要时咨询医生补充叶酸及B族维生素；糖尿病患者需控制糖分摄入，防止血糖波动影响愈合。
