排卵期的时间范围
排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，此期间卵巢排出成熟卵子，是受孕可能性最高的时段。月经周期规律者（28~35天），排卵期约在周期第10~20天；周期不规律者需结合基础体温或排卵试纸监测。
月经周期规律者
周期稳定（28~35天）时，排卵期一般为下次月经前14天。例如，若月经周期为30天，排卵期约在第16天（30-14=16），前后4~5天为易孕期，其余时间为相对安全期。
月经周期不规律者
周期波动较大（＞35天或＜21天）时，需通过监测基础体温（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（LH峰值阳性）或B超（卵泡直径达18~25mm）确定排卵期，避免依赖固定天数估算。
特殊人群排卵期特点
- 青春期女性初潮后1~2年，卵巢功能未稳定，排卵期可能不规律；
- 围绝经期女性（45~55岁），卵泡数量减少，周期逐渐缩短至紊乱，需结合激素水平评估；
- 服用避孕药者，停药后需观察月经恢复情况，恢复期间排卵期可能延迟或提前。
备孕与避孕建议
备孕者可在排卵期每2~3天同房一次，提高受孕率；避孕者需避开排卵期，或结合避孕套、短效避孕药等方式，避免意外妊娠。
