排卵期通常在下次月经来潮前14天左右（±2天波动），即月经周期规律者（28~35天），排卵期约为月经第14~16天。
月经周期规律者
月经周期稳定（28~35天）时，排卵期为下次月经前14天左右，此阶段基础体温会升高0.3~0.5℃，阴道分泌物增多呈透明拉丝状，此为易孕期核心时段。
月经周期不规律者
无规律周期者可通过排卵试纸检测（强阳后24~48小时排卵）、B超监测卵泡（月经第10天起）或宫颈黏液变化（透明拉丝、延展性增强）判断排卵期，建议结合基础体温连续监测2~3个周期。
特殊生理状态影响
哺乳期女性可能恢复排卵，需注意避孕；围绝经期女性（45~55岁）因激素波动，排卵期可能提前或延后，建议通过B超或激素检测确认；长期熬夜、压力大或体重明显波动者，可能导致排卵提前或推迟，需优先改善生活方式。
特殊人群注意事项
备孕女性建议提前3个月补充叶酸，避免烟酒；月经初潮后1~2年、围绝经期（45岁后）及卵巢功能减退者，排卵期可能不规律，建议就医排查；服用激素类药物（如避孕药）者，排卵期需结合药物类型及停药时间综合判断。
