葡萄籽建议随餐服用（如早餐或晚餐后），每日摄入量以不超过原花青素提取物200mg为宜。
1. 最佳服用时间
随餐服用可减少空腹时对胃肠道的刺激，且食物中的脂肪有助于脂溶性成分吸收。避免与高钙食物同服，可能影响吸收。
2. 不同人群剂量差异
- 健康成人：每日100-200mg原花青素（约1-2粒胶囊）。
- 特殊人群（如高血压、过敏体质）：建议咨询医生，起始剂量减半。
- 孕妇/哺乳期女性：优先通过新鲜葡萄、葡萄皮等天然来源补充，避免额外服用。
3. 特殊注意事项
- 正在服用抗凝药物（如华法林）者需谨慎，可能增强抗凝血作用。
- 儿童（12岁以下）不建议服用葡萄籽补充剂，优先通过均衡饮食获取抗氧化物质。
- 对葡萄过敏者禁用，可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应。
4. 效果与风险平衡
长期过量服用（＞300mg/日）可能导致胃肠不适、腹泻。建议服用不超过12周，间隔1个月后再评估是否继续。
