中暑的治疗需快速降温、纠正脱水及电解质紊乱，同时针对不同类型（先兆、轻症、重症）采取分级干预，优先非药物措施，必要时就医。
先兆中暑：立即转移至阴凉处，脱离高温环境，补充含电解质的清凉饮品，如淡盐水、运动饮料，避免饮用纯清水。若出现头晕、乏力等症状，休息后无缓解需就医。
轻症中暑：继续降温，用湿毛巾擦拭皮肤或冷敷额头、颈部、腋下等部位，口服电解质溶液。避免剧烈活动，可少量多次进食清淡食物，1-2小时内症状未改善应及时就诊。
重症中暑（热射病）：需紧急拨打急救电话，立即物理降温（冰袋或冷水擦身），避免使用酒精擦浴。途中持续监测体温，保持呼吸道通畅，记录降温时间及效果，为后续治疗提供依据。
特殊人群：婴幼儿避免高温环境，外出时穿透气衣物；老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）应随身携带防暑药，提前调整用药方案；孕妇减少户外活动，出现不适及时就医。
