肌筋膜炎治疗需结合病情阶段与个体情况，以非药物干预为核心，必要时配合药物缓解症状。
急性期（疼痛剧烈时）：
需以休息与局部冷敷为主，避免加重炎症反应。此阶段应减少疼痛部位活动，防止肌肉进一步牵拉损伤，同时可使用冰袋隔着毛巾冷敷15-20分钟，每日3-4次，帮助减轻肿胀与疼痛。
亚急性期（疼痛缓解后）：
重点开展温和的拉伸与肌肉放松训练，如每天进行5-10分钟的轻柔拉伸，逐步恢复肌肉柔韧性。可配合热敷促进局部血液循环，加速炎症吸收，每次热敷15-20分钟，温度控制在40-50℃为宜。
慢性期（反复发作时）：
需强化肌肉力量训练，如进行低强度的抗阻训练或核心肌群锻炼，增强肌肉稳定性。同时可考虑物理治疗，如超声波、冲击波治疗等，改善局部代谢环境，降低复发风险。
特殊人群注意事项：
孕妇及哺乳期女性用药需谨慎，优先选择非药物干预；老年患者应避免剧烈运动，可采用太极拳、八段锦等低强度运动；儿童肌筋膜炎多与姿势不良相关，需纠正坐姿、睡姿，减少长时间伏案学习。
药物辅助治疗：
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意避免长期使用，有胃肠道疾病或肝肾功能不全者应在医生指导下用药。
