肌筋膜炎的治疗需结合病程长短与症状严重程度，以非药物干预为优先，必要时辅以药物缓解症状。
非药物干预
- 急性期（疼痛剧烈时）：休息制动，避免诱发疼痛的动作，局部冷敷减轻炎症反应。
- 亚急性期（疼痛缓解后）：轻柔拉伸训练，增强肌肉柔韧性，配合热敷促进血液循环。
- 慢性期（症状持续3个月以上）：专业康复治疗如超声波、冲击波治疗，改善局部代谢与组织修复。
药物治疗
- 疼痛明显时：可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需注意胃黏膜保护。
- 局部疼痛点：可在医生指导下使用外用止痛药膏或贴剂，避免长期大面积涂抹。
特殊人群注意事项
- 老年人：避免过度拉伸，优先选择温和的关节活动度训练，防止跌倒风险。
- 孕妇：优先采用物理治疗，避免药物对胎儿影响，需在产科医生指导下进行。
- 儿童：以手法按摩和温和运动为主，避免剧烈训练，严重时需儿科与骨科联合评估。
生活方式调整
- 久坐人群：每30分钟起身活动，保持正确坐姿，使用人体工学靠垫支撑腰背部。
- 运动爱好者：运动前充分热身，运动后进行静态拉伸，避免肌肉过度疲劳。
