脚崴伤后应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，同时根据损伤程度决定是否就医。
脚崴伤后若仅轻微疼痛、肿胀，无明显畸形或活动受限，可居家处理：休息时避免负重，冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，用毛巾包裹冰袋防止冻伤；加压包扎用弹性绷带适度缠绕，抬高患肢至高于心脏水平，24~48小时内避免热敷或按摩。
若疼痛剧烈、肿胀明显，或无法站立、行走，可能存在韧带撕裂或骨折，需尽快就医，通过影像学检查明确损伤程度，必要时进行固定或手术治疗。
特殊人群中，老年人因骨质疏松风险高，崴伤后需警惕骨折，建议及时就医；儿童骨骼柔韧性好但易扭伤，恢复期间避免剧烈运动；妊娠期女性因重心改变易崴脚，可穿防滑鞋并减少长时间站立，严重时需专业评估。
恢复期间应避免过早负重，逐步进行关节活动度训练，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，同时注意补充蛋白质和钙促进组织修复。
