人体血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg。
不同年龄血压特点：婴幼儿血压随年龄增长而升高，儿童期收缩压计算公式为80+年龄×2，舒张压约为收缩压的2/3。老年人群收缩压可稍高（≤140mmHg），但舒张压建议控制在＜90mmHg。
特殊人群血压标准：糖尿病、慢性肾病患者血压需严格控制在130/80mmHg以下；妊娠期女性血压应关注动态变化，收缩压较孕前下降≥30mmHg需警惕异常；高血压合并冠心病者，血压目标通常为130/80mmHg以下。
血压波动影响因素：情绪激动、剧烈运动后血压短暂升高属正常生理反应；长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动易导致血压升高；长期熬夜、吸烟、酗酒会降低血压调节能力，增加高血压风险。
血压监测建议：健康成人每年至少测量1次血压；高血压高危人群（如肥胖、家族史阳性者）建议家庭自测血压，每周3~7天，早晚各1次；出现头晕、头痛、胸闷等症状时应立即测量。
